Okrem generačných vzorcov sú to aj limitujúce obmedzenia, ktoré nám bránia byť lepšími rodičmi. Vďaka koučingu ich môžete odhaliť a pracovať na tom, aby ich nemali aj vaše deti.
Čo sú limitujúce presvedčenia
Obmedzujúce presvedčenie je prijatie toho, že niečo o vás, druhých alebo svete je pravda. Väčšina našich obmedzujúcich presvedčení sa vyvíja v detstve a môžu mať nepriaznivé účinky na náš život. V detstve je náš mozog v porovnaní s mozgom dospelých nedostatočne vyvinutý. K úplnému dozrievaniu ľudského mozgu dochádza okolo 25. roku života. Čím je mozog menej zrelý, tým viac je jedinec závislý na iných, aby interpretovali vnútorné a vonkajšie skúsenosti. Aj keď vaše detstvo bolo obrazom lásky a prijatia, stále sa môže vyvinúť obmedzujúce presvedčenie.[1]
9 základných limitujúcich presvedčení
1. Som zlý. Nie som dosť dobrý. Som od prírody chybný.
2. Som nemilovaný a nehodný bezpodmienečnej lásky.
3. Nie som hoden a nezaslúžim si dobrotu a starostlivosť.
4. Nezapadám. Nemám čo ponúknuť. Som bezvýznamný. Som nikto.
5. Som neschopný. Som nemožný. Som bezmocný. Som zlyhaním.
6. Som sám. Nedávam zmysel. Som blázon.
7. Život je chladný a nevľúdny. Som ľahostajný. Som zlý a bezcitný.
8. Pocity nie sú bezpečné. Intimita nie je bezpečná. Vo svojom tele nie som v bezpečí.
9. Na mne nezáleží. Život nemá zmysel. Nezáleží mi na ňom.
Možno si ani neuvedomujeme, v akých momentoch si môže dieťa vybudovať takéto presvedčenie. Ak pozorujeme, že si už nejaké vytvorilo, vedome pracujeme na jeho zmene. Napríklad, keď označujeme dieťa za zlé a počujeme ako aj samo povie „Som zlý“ vzniká obmedzenie, ktoré si dieťa môže niesť so sebou celý život. Preto ho opravíme: „Ty nie si zlý/zlá, ale tvoje správanie sa mi nepáči."
Prácou na sebe však môžete začať preprogramovávať podvedomie tak, aby 95 % vašich mozgových vĺn pracovalo vo váš prospech a nie proti vám. Na kvalite rodičovstva záleží a je dôležité vedieť ako na nej pracovať.
Selfcoaching na záver: Aké sú moje limitujúce presvedčenia?